De 100 lessen van Tony Robbins Date With Destiny (DWD)

Vorige week ben ik begonnen met het leiderschapsprogramma van Tony Robbins, dat aftrapt met het zesdaagse event Date With Destiny, bekend uit de Netflix-documentaire "I Am Not Your Guru".

Ik deel graag mijn top 100 lessen uit deze ervaring die mijn leven veranderde. Mijn persoonlijke gamechangers waren les 52, 76 en 87. Ik ben benieuwd welke lessen bij jou het meest resoneren.

Hier zijn ze:

1. Wat als het leven vóór je gebeurt, en niet tégen je?

2. Wat als je grootste probleem je grootste geschenk is? De grootste uitdagingen in het leven bieden vaak de waardevolste kansen om te groeien.

3. Het doel van het leven is groei, zodat je meer kunt geven.

4. Het leven draait om voortdurende verandering. De enige zekerheid is verandering zelf.

5. Perfectie is een illusie. Focus op vooruitgang, niet op perfectie.

6. Vooruitgang is geluk. De sleutel is om elke dag vooruitgang te boeken.

7. Je bouwt niet op falen. Je bouwt op succes. Begin met erkennen wat goed gaat, wees dankbaar voor wat er is, en werk daarna aan verbeteringen.

8. Complexiteit is de vijand van uitvoering. Kom in actie.

9. Wat verkeerd is, is altijd beschikbaar, maar wat goed is ook.

10. Het gaat niet om wat je krijgt, maar om wie je wordt.

11. Waar je focus is, daar is je ervaring.

12. Focus creëert gevoel. Gevoel is leven.

13. De kwaliteit van je leven zit in waar je emotioneel leeft.

14. De kwaliteit van je leven is de kwaliteit van je vragen. Slechte vragen geven slechte antwoorden.

15. Om nieuwe antwoorden te vinden, stel je nieuwe vragen.

16. Where focus goes, energy flows.

17. State is alles, zeker in moeilijke tijden. Een positieve state maakt zware periodes makkelijker te dragen.

18. Verander je state via je focus, je taal (intern en extern) en je fysiologie.

19. Wil je een enorme verandering? Verander je fysiologie.

20. Motion creates emotion. Blijf je lichaam bewegen.

21. Lijden komt voort uit focus op onszelf.

22. Voortdurende focus op wat ontbreekt leidt tot somberheid. Concentreer je op wat je wél kunt beïnvloeden.

23. Problemen hebben energie nodig om te bestaan. Om een probleem op te lossen, ga je een niveau dieper.

24. De snelste manier om lijden te beëindigen is de werkelijkheid zien zoals die is, niet erger.

25. Het gaat niet om mij, het gaat om wij. Focus op iets dat groter is dan jezelf.

26. Ben je een slachtoffer of een leider? Neem 100 procent verantwoordelijkheid om te leiden en je beter te voelen.

27. Emotie plus informatie is herinnering. Waar was je op 11 september? En op 8 november?

28. Leiderschap is zekerheid brengen in een onzekere wereld.

29. Leiders zijn altijd zeker, wat er ook gebeurt.

30. Leiders gaan voorop.

31. Leiders creëren hun eigen cultuur. Jij bepaalt hoe je bedrijf groeit.

32. De winter is de beste tijd om een bedrijf te starten.

33. Stress komt voort uit verwachtingen. Hoe meer verwachtingen, hoe minder geluk.

34. Ruil verwachtingen in voor waardering.

35. State is de belangrijkste uitkomst voor leiders.

36. Drie niveaus van state:

1. Breng jezelf in een uitmuntende state en fysiologie;
2. Wees een rolmodel voor anderen in state en fysiologie;
3. Help anderen om een uitmuntende state en fysiologie te bereiken.

37. Hoe meer energie je geeft, hoe meer je terugkrijgt.

38. Als je geen plezier hebt, doe je het verkeerd.

39. Frustratie betekent dat je op het punt staat van een doorbraak.

40. Alles wat ik nodig heb, zit al in mij.

41. Mensen verbinden zich met wie op hen lijkt. Zoek overeenkomsten om vertrouwen en rapport op te bouwen.

42. Repetition is the mother of all skills.

43. We hebben allemaal twee angsten. Niet krijgen wat we willen, en verliezen wat we hebben.

44. Onze diepste angsten zijn 'ik ben niet genoeg' en 'ik zal niet geliefd zijn'.

45. We leven allemaal in seizoenen. Kijk bijvoorbeeld 100 jaar terug. Goede tijden in de economie maken zwakke mensen. Zwakke mensen maken slechte tijden, zoals oorlog. Slechte tijden maken sterke mensen. Sterke mensen maken goede tijden.

46. Wat is jouw primaire vraag? We hebben allemaal één primaire vraag die we onszelf het vaakst stellen, de vraag die de richting en het verlangen van ons leven stuurt. Ontdek die vraag, verander hem als het nodig is, en volg hem om je bestemming vorm te geven.

47. We maken verhalen van onze herinneringen.

48. Verander je verhaal. Verander je leven.

49. Het is de betekenis die we aan onze verhalen geven die telt. We herbeleven ervaringen niet, we interpreteren ze.

50. Herinneringen zijn mythes. We maken onze eigen verhalen over het verleden, het heden en de toekomst, vaak met feiten die niet kloppen. De gebeurtenissen beheersen ons niet. Het is de betekenis die we aan de gebeurtenissen geven die ons beheerst.

51. Een verhaal heeft 7 fases:

1. Verlangen: de drijvende kracht die de richting van het verhaal bepaalt.
2. Het probleem en de behoefte die het personage niet vervult.
3. De tegenstander kan extern, intiem of intern zijn. Hoe groter de tegenstander, hoe groter de held.
4. Het personage ontwikkelt een plan om met de tegenstander om te gaan.
5. De strijd, een stap in het onbekende, onthult wie je echt bent.
6. Zelfonthulling ontstaat wanneer het personage de vervulling van zijn verlangens of behoeften ervaart, wat leidt tot een dieper begrip van moed, vertrouwen, vastberadenheid, eerlijkheid enzovoort.
7. Evenwicht: het leven zal nooit meer hetzelfde zijn, met nieuwe overtuigingen en waarden.

52. Een stap in het onbekende zetten wordt altijd beloond, vaak op de lange termijn.

53. Clarity is power. Wees precies in wat je wilt.

54. Een buitengewoon leven is leven op jouw voorwaarden. Wat wil je echt?

55. De waarheid zal je bevrijden.

56. Oefening voor het stellen van doelen: neem 15 minuten om zoveel mogelijk doelen op te schrijven voor de komende 10 jaar, zonder financiële grenzen. Droom groot, schrijf alles op, kies daarna 4 doelen voor dit jaar en plan concrete acties om ze te bereiken.

57. Als je iemand de schuld geeft, geef diegene dan ook de schuld van het goede en van wat je hebt geleerd. Je lijst met verwijten is vaak maar half compleet.

58. Blijf je hangen in verwijten? Wat heeft het je gekost en wat gaat het je kosten?

59. Wat als degenen die je de schuld geeft slechts tegenstanders in jouw verhaal zijn? Wat als het vrijwilligers in jouw verhaal zijn, die er zijn om je iets te leren?

60. Mensen die je pijn doen, handelen vanuit hun eigen overtuigingen en waarden.

61. Focus op eigenaarschap in plaats van op verwijten. Ben je een slachtoffer of een leider? Stop met de slachtofferrol.

62. Wat als het leven vóór je gebeurt, en niet tégen je?

63. Het leven is niet altijd eerlijk. Pijn hoort bij het leven.

64. Door één moment van pijn kun je alle positieve ervaringen vergeten.

65. Oefening: visualiseer de persoon die je de schuld geeft, sluit je ogen en zeg herhaaldelijk: "Het spijt me, ik hou van je, vergeef me alsjeblieft, dank je wel." Dit is voor jouw bevrijding. Kijk ook op YouTube naar "ho'oponopono" voor geleide meditaties.

66. De enige manier om mensen te veranderen is door te veranderen hoe wij ons naar hen gedragen.

67. Door simpelweg lief te hebben, ben je al iemand, in tegenstelling tot een miljardair die de hele tijd gefrustreerd is.

68. De reden dat je geen zelfliefde hebt, is dat je op jezelf blijft focussen. Begin met geven. Het geheim om meer van jezelf te houden is om te stoppen met proberen meer van jezelf te houden, en iets te vinden waar je meer van houdt dan van jezelf, en je daar volledig aan toe te wijden.

69. Echte liefde is iets boven jezelf plaatsen. Je ziet dat je leven ertoe doet buiten jezelf. Focus op WIJ. Als je dit consequent doet, gebeurt er magie.

70. We kennen vier niveaus van liefde:

1. Babyliefde
2. Ruilhandel-liefde (transactionele liefde)
3. Echte liefde, je houdt van iemand wat er ook gebeurt
4. Liefde voor wie jou pijn doet.

71. Je liefde inhouden. Wie doe je pijn? Jezelf.

72. Het enige verschil tussen een vriendschap en een intieme relatie is intimiteit.

73. Er zijn 6 posities in een relatie:

1. In een relatie en helemaal weg van elkaar, waanzinnig gepassioneerd en verbonden met de geest van je partner.
2. In een relatie en er is liefde maar niet genoeg passie, je hebt een geweldige vriendschap.
3. In een relatie en als je helemaal eerlijk zou zijn, weet je in je ziel dat het niet de juiste relatie is, het is een relatie van gemak.
4. In een relatie en je vlucht aan het plannen.
5. Niet in een relatie maar je wilt er wel een.
6. Niet in een relatie en je wilt er ook nooit een!

74. Je relatie zou je prioriteit moeten zijn. Als je partner niet voelt dat hij of zij het belangrijkst voor je is, is er al een probleem.

75. Liefde vraagt om iemand anders boven jezelf te plaatsen; dat is wat echte liefde is. Het gaat niet om liefde als ruilhandel. Door dit te doen zul je liefde meer voelen dan ooit tevoren, omdat je vrij wordt van de zelfzucht van de geest. De geest focust vaak op 'IK, IK, IK', terwijl de geest en de ziel gaan over 'ONS', over 'WIJ'. Jij verdient dit soort liefde net zo goed als je partner.

76. 90 procent van het succes van een relatie zit in de selectie. Het gaat niet om je partner; het gaat om welk deel van jezelf je verbindt met je partner. Aan het begin van de relatie koos je het deel van jezelf dat aantrekkelijk was, vriendelijk en speels. Dat deel bestaat nog steeds, maar velen brengen het niet meer mee. Jij bepaalt welk deel je kiest. Wie voelt zich meer levend wanneer je het deel kiest van toen jullie net begonnen te daten? Ja, je partner en jijzelf. De kwaliteit van je relatie is de state die je elke dag meebrengt. Neem een relatie nooit als vanzelfsprekend.

77. Wees de beste versie van jezelf. Thuis.

78. Neem 100 procent verantwoordelijkheid voor de state waarin je verkeert binnen je relatie.

79. Als je enige vorm van pijn ervaart, komt dat doordat je op jezelf focust. De sappigheid zit in liefdesniveau 3 en 4. Focus op wij, niet op ik.

80. Vergeet je baan of je bedrijf. Je intieme relatie is verreweg het belangrijkst. Vervul de behoeften van je partner: zekerheid, onzekerheid, belangrijk zijn, connectie en liefde, groei, bijdragen.

81. Hoe meer regels er zijn, hoe moeilijker een relatie wordt. We hebben vaak minder regels voor vrienden dan voor onze liefdesrelatie.

82. Verander je relatie door je verwachtingen om te zetten in waardering.

83. Heb een visie voor je relatie, net zoals je die voor een bedrijf zou hebben. Geef zoveel dat je partner een raving fan wordt.

1. Weet wat je echt wilt en word het soort persoon aan wie anderen willen geven.
2. Weet wat zij echt willen en nodig hebben: verlangens, waarden, overtuigingen, regels en angsten.
3. Geef ze wat ze echt nodig hebben. Raak verslaafd aan het vinden van nieuwe manieren om plezier te geven.

84. Het mannelijke wil problemen direct oplossen, terwijl het vrouwelijke erover wil praten. Het mannelijke moet luisteren en aanwezig zijn (niet op je telefoon!).

85. Focus op liefde brengt groei. Groei laat je je levend voelen. Laat je partner zijn of haar eigen pad naar groei ontdekken. We hebben allemaal onze eigen unieke reis.

86. Het vrouwelijke groeit met lof, het mannelijke groeit met uitdagingen.

87. Wat zet intimiteit stil?

Voor het vrouwelijke:

1. Zich niet gezien voelen, oplossing: geef meer aandacht, de hele tijd.
2. Zich niet begrepen voelen, oplossing: wees echt aanwezig, de hele tijd.
3. Zich onveilig voelen of niet kunnen vertrouwen, oplossing: geef geruststelling, de hele tijd.

Voor het mannelijke:

1. Bekritiseerd worden, oplossing: bewonder, complimenteer en waardeer.
2. Zich afgesloten voelen, oplossing: wees open en speels.
3. Zich gecontroleerd voelen, oplossing: geef vrijheid en liefde.

88. Kom op het niveau "ik hou van deze persoon, wat er ook gebeurt".

89. Bestemming is wat je geeft en wie je wordt.

90. Spirituele ontwikkeling: hoe comfortabel voel je je in je eigen vel?

91. Als we niet genoeg uitdagingen hebben, vervelen we ons. Problemen en uitdagingen zijn tekenen van leven.

92. Woede en angst vernietigen relaties en bedrijven.

93. Dankbaarheid: als je dankbaar bent, kun je niet boos of angstig zijn. Een geweldige oefening is priming. Doe het elke dag 14 minuten. Bekijk de priming van Tony Robbins op YouTube.

94. Je groeit of je sterft. Dit geldt in de natuur en in business net zo goed. Als je in business niet groeit, neemt de concurrentie het over. De eerste stap om een bedrijf te verbeteren is vaker beginnen met het meten en analyseren van je belangrijkste prestatie-indicatoren. Voeg meer waarde toe dan wie dan ook. Lever altijd meer dan beloofd. Het gaat niet om wat ik krijg, maar om wat ik te geven heb.

95. Word verliefd op je klanten, niet op je product. Focus op hun behoeften om het verschil te maken in loyaliteit.

96. Proximity is power.

97. Zoek business coaching bij briljante mensen.

98. Iedereen heeft een aantrekkelijke toekomst nodig. Je bestemming is wie je wordt. Wat wil je echt? Activeer en wek je honger. Waarom wil je het? Redenen komen eerst, antwoorden komen daarna.

99. Mensen overschatten vaak wat ze in één jaar kunnen doen en onderschatten wat ze in tien jaar kunnen doen.

100. Je overgeven aan de liefde is de ultieme overwinning. Het kan eng en spannend zijn. Je kunt angst in enthousiasme veranderen met één simpele verandering in je expressie: een glimlach.